Davide Cassani, CT della Nazionale Italiana di Ciclismo, offre oggi i propri consigli su come affrontare al meglio la Gran Fondo Giro d'Italia, in programma domenica 17 maggio sullo stesso percorso che i professionisti percorreranno 10 giorni più tardi.

"Il percorso lungo è davvero impegnativo, non solo per la considerevole distanza (174 km) e perché non presenta un metro di pianura sviluppandosi tutto in salita e discesa, ma anche per il Mortirolo nel finale ".

"Indispensabile è il cardiofrequenzimetro per tenersi sempre sotto controllo. Un primo segreto è quello di cercare di risparmiare energie nella prima parte del percorso. Il consiglio è di affrontare la prima salita al massimo all'80% della propria frequenza cardiaca e poi da Dimaro trovare (attendendo o agganciandosi) un gruppetto con cui proseguire. L'importante è non rimanere da soli per non disperdere troppe energie ".

"Passo del Tonale e Aprica, poi, sono salite abbastanza pedalabili. Prima di affrontare il Mortirolo sarà importante non abusare dei lunghi rapporti per poter "salvare la gamba". Meglio un'alta cadenza di pedalata con rapporti più agili. Le ultime due dritte sono quelle relative all'alimentazione e al vestiario: bisogna mangiare sempre qualcosa ogni 40/45 minuti (meglio barrette nella prima parte e gel nella seconda) e non dimenticarsi di avere con sé una mantellina leggera soprattutto per le discese che vanno affrontate in massima sicurezza tenendo possibilmente gli altri atleti a buona distanza ".

IL PERCORSO

Da Pinzolo ad Aprica (174 km) con all'interno le salite di Campo Carlo Magno, Passo del Tonale, Aprica (primo passaggio), Passo del Mortirolo e arrivo ad Aprica.

La Gran Fondo Giro d'Italia offrirà invece due percorsi agli Amatori: la Gran Fondo sul percorso lungo di 174 km e il percorso breve che si concluderà dopo 100 km al primo passaggio da Aprica. Potranno iscriversi tutti i tesserati della Federazione Ciclistica Italiana e altri enti di promozione sportiva riconosciuti dalla Consulta nazionale del ciclismo, ma anche i non tesserati purché in possesso di certificato medico (sportivo per il lungo, di buona salute per il medio) con cui sarà rilasciata una tessera giornaliera Fci. Per gli stranieri occorre una tessera federale o riconosciuta dall'Unione Ciclistica Internazionale oppure un certificato medico.

ALLA CONQUISTA DEL MITO – IN 11.850 METRI DI SALITA 1.289 METRI DI DISLIVELLO

La salita del Mortirolo sarà cronometrata sia al Giro d'Italia sia alla Gran Fondo Giro d'Italia, con i tempi pubblicati in seguito sui rispettivi siti internet www.giroditalia.it e www.granfondogiroditalia.com.

Il cronometraggio del Passo del Mortirolo partirà dal cartello di inizio della salita fino ai 1.854 m della cima dove è posto il Gran Premio della Montagna.

GRAN FONDO GIRO D'ITALIA – ISCRIZIONI E INFORMAZIONI GENERALI

Iscrizioni e informazioni sono disponibili sul sito www.granfondogiroditalia.com – per ulteriori chiarimenti inviare una email a: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Poiché la partenza e l'arrivo sono in località differenti, l'organizzazione offre la possibilità di usufruire di mezzi di trasporto persone e/o biciclette. A Pinzolo sarà allestito un deposito biciclette custodito in ambiente chiuso.
Chi decidesse di dormire a Pinzolo: potrà tornare a fine gara con i pullman che partiranno da Aprica dalle ore 17:00 o comunque dall'arrivo del camion scopa di fine manifestazione.
Chi decidesse di dormire ad Aprica: potrà usufruire del servizio pullman (con trasporto bici) con partenza dalle ore 5:00.
Chi preferisse lasciare l'auto ad Aprica e dormire a Pinzolo: potrà usufruire del servizio pullman (comprese le biciclette) il sabato con due opzioni orarie: ore 15:00 oppure ore 18:00. Per questi è previsto un trasporto bagagli Pinzolo-Aprica con furgoni con consegna alla partenza non oltre le ore 7:30.
Le iscrizioni sono ancora aperte, anche se da domani non sarà più possibile acquistare i transfer, al fine di garantire a tutti i partecipanti un servizio all'altezza. Chi volesse usufruire di tale servizio potrà scrivere alla mail ufficiale Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. . L'organizzazione si riserva di garantire o meno tale servizio (dal 1 maggio al 17 maggio) di modo da garantire a tutti una gestione lineare e completa.

Ufficio Stampa Rcs Sport