Runner non ci si improvvisa. E chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora. I suggerimenti per gli appassionati della corsa a piedi:

1.      Runner non ci si improvvisa

2.     Chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora

3.     Correre senza sapere come farlo può nuocere alla salute

4.     Per chi già è runner, oggi si corre solo per conservare la salute

5.     ...la tua e quella di chi ti sta vicino

6.     Per fare questo in primis corri da solo

7.     Se vedi altri che corrono, allontanati

8.     E se prima correvi 1 ora, oggi bastano 20 minuti

9.     Fai le scale più volte al giorno ed ottieni lo stesso risultato

10.   E se tutto questo non è possibile, stai a casa e fai esercizi di tonificazione muscolare

Ma tutto questo il vero runner lo sa! Aiutaci a farlo diventare buon senso comune e buone pratiche condivise

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