INTEGRAZIONE: Gli step da seguire per raggiungere il massimo della performance
L' integrazione sportiva spesso viene pensata come assunzione di integratori che saranno in grado di sostituire la propria necessità di essere atleta nel vero senso della parola e cercare scorciatoie di comodo. La parola stessa " integrazione" indica il bisogno di porre l' uso di integratori all' interno di un percorso di qualità che comprende :
Qualità clinica (l' atleta deve stare bene, digerire bene, respirare bene )
Dieta corretta ( che deve variare a seconda del periodo, sesso, carichi di lavoro)
Giusti carichi di lavoro, correlati ad integratori e alimenti
Qualità del sonno e del riposo ( cartina di tornasole per una gran quantità di disarmonie ormonali ).
Come responsabile medico dell' integrazione di Mens Sana Basket Siena, ADN Swim project e Alte Prestazioni Sportive ho standardizzato un percorso che mi consente di ottimizzare l' uso di integratori, personalizzarli e soprattutto portare i miei atleti ad un grado di consapevolezza che è difficile da trovare normalmente.